Польза кофе для организма

Ах, ничто не сравнится со сладким запахом и вкусом кофе по утрам. Однако стоит ли нам пить чашку каждый день?
54% американцев пьют кофе ежедневно. В России, думаю не меньше.

На самом деле, кофе — самый распространенный напиток в мире. Хотя некоторые люди пьют кофе для энергии или потому, что им нравится вкус, он на самом деле предлагает множество преимуществ для здоровья организма.

Давайте рассмотрим еще 10 причин, по которым вам следует пить кофе ежедневно:

Польза кофе

Польза кофе для нашего организма

1. Кофе может снизить риск развития диабета

Более 9% американцев в настоящее время страдают диабетом, и основным фактором, влияющим на его развитие, является плохое питание и плохой образ жизни.

Хотя употребление слишком большого количества кофе само по себе является плохим выбором образа жизни, выпивать пару чашек в день не только хорошо, но и снижает риск развития диабета.

Ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения оценили данные 128 000 медицинских работников, которые были опрошены об их рационе питания за 20 лет.

В течение этих двух десятилетий у 7300 из них был диагностирован диабет 2 типа, но у тех, кто выпивал более одной чашки кофе в день, риск заболевания был ниже на 11%.

2. Кофе может предотвратить заболевание зубов

Одним из основных преимуществ для здоровья кофе является то, что уменьшает разрушение зубов. Несколько исследований показали, что жареные кофейные зерна являются антибактериальными против S. mutans, бактерии, вызывающей разрушение зубов.

Исследования также показывают, что жареный кофе предотвращает поглощение таких бактерий зубами.

В исследованиях использовались различные типы кофейных зерен, как жареные, так и необжаренные, Арабика и Робуста, и хотя все они давали схожие преимущества, жареные сорта, по-видимому, были более активными в предотвращении бактерий.

3. Кофе может снизить риск развития болезни Альцгеймера

Случаи болезни Альцгеймера растут страшными темпами, но есть некоторые профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск, и пить кофе является одним из них.

4. Кофе улучшает настроение

Кофе содержит кофеин, ноотроп, улучшающий ваше настроение и когнитивные функции. Короче говоря, это делает вас более внимательным, но также повышает ваше настроение и тем самым тоже приносит пользу организму.

Это особенно заметно, если вы пили кофе каждый день в течение года и вдруг перестали. Вы можете испытывать снижение настроения, и только выпив больше кофе, вы сможете поднять себе настроение.

5. Кофе полезен для печени

Избегайте алкоголя и пейте кофе — вот совет. В то время как первый может повредить вашу печень без возможности восстановления, последний просто хочет защитить ее.

6. Кофе может предотвратить рак кожи

Рак кожи в настоящее время является одним из наиболее быстро растущих видов рака в мире, и с каждым годом все больше и больше людей диагностируют его.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск, и это включает в себя употребление кофе. Ученые предположили, что кофеин ответственен за это, хотя окончательное заключение еще не было достигнуто.

7. Кофе улучшает ваше сердечно-сосудистое здоровье

Нам всегда говорят, что кофе вреден для нашего сердца.

Правда, слишком много кофе вредно для вашего сердца. Если вы выпивали 30 чашек в день, как, по сообщениям, делал великий французский писатель Бальзак, вы подвергаете себя огромному риску сердечного приступа.

Однако, если вы пьете кофе каждый день в умеренных количествах, вы на самом деле можете улучшить здоровье своего сердца.

8. Кофе укрепляет вашу ДНК

Вы можете быть удивлены, почему вам можно укрепить свою ДНК. Но почему бы и нет?

Нити ДНК могут ломаться. Чтобы это слишком тревожное событие не происходило слишком часто, вы можете пить больше кофе, так как кофеин укрепляет целостность ДНК.

9. Кофе богат антиоксидантами

Антиоксиданты являются первой линией защиты вашего организма от мошеннических свободных радикалов, а в кофе содержится больше, чем в некоторых фруктах, включая апельсины и виноград.

10. И да, кофе может помочь вам жить дольше

Хорошо, давайте рассмотрим  морковку в последней части этой статьи.

«Биологически активные вещества в кофе снижают резистентность к инсулину и систематическое воспаление. Они могут быть ответственны за обратную связь между кофе и смертностью. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для изучения биологических механизмов, вызывающих эти эффекты ».

Одним словом, есть много веских причин пить кофе каждый день.

Где бариста?

кофе для организма

Польза кофе. Где бариста?

Но помните кофе бывает разный и не перебарщивайте.