5 способов избавиться от пищевой зависимости и найти счастье вместо того, чтобы получать его из еды.

Вы находите пищу своим единственным источником счастья? Как у вас это получается? Скорее всего, не очень хорошо. Тем не менее, вы не одиноки; миллионы людей во всем мире страдают от пищевой зависимости. Пищевая зависимость не имеет ничего общего с жадностью, как некоторые люди могут ошибочно предположить; скорее психологическое состояние, которое связывает с едой.

Так есть ли выход? Да, конечно. На самом деле, вы должны начать применять приведенные ниже советы, чтобы найти счастье в реальных вещах в жизни, и больше не оставаться в плену от еды!

Выполнять физические упражнения

Упражнения гораздо важнее, чем мы думаем. На самом деле, польза для здоровья намного выше, а приятный бонус выглядит хорошо. Упражнения способствуют выработке полезных для мозга химических веществ, известных как эндорфины, которые повышают настроение, продуктивность и чувство благополучия.

На самом деле, физические упражнения являются очень важным вспомогательным средством при лечении депрессивных заболеваний и в некоторых случаях могут быть основным методом управления.

Для достижения наилучших результатов выполняйте упражнения по крайней мере три раза в неделю, максимум пять раз в неделю. Попробуйте йогу. Вы будете удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете после 6 коротких недель начала нового плана.

Общение с природой

Когда в последний раз вы проводили время на природе? Живя в бетонных джунглях, мы все меньше и меньше времени проводим в походах или просто на прогулках по красивым лесам. Легкая прогулка по природе обязательно даст вам более глубокое понимание красоты в мире.

А еще лучше, как насчет садоводства? Знание того, что вы вырастили что-то из рассады и наблюдали, как оно растет каждый день, может доставить вам радость, как воспитание ребенка. Знание того, что вы изменили мир, может быть тем, что вам нужно для преодоления психологической зависимости от пищи.

Встречи с друзьями

Восстановите связь с друзьями, с которыми вы не общались в течение недели, месяцев или даже лет.

Вы будете удивлены тем, как быстро летит время, когда вы встречаетесь со своими друзьями, и вы не будете пленены едой. Кроме того, вы, вероятно, будете сжигать на несколько калорий больше, чем если бы вы были только дома, и воспоминания, которые вы формируете из своих приключений, будут доставлять вам удовольствие еще долго. Не короткие подъемы, сопровождаемые резкими падениями, которыми печально известна еда.

Практиковать медитацию

Медитация больше не является какой-то непонятной практикой, которой следуют лишь немногие, но она распространилась среди основной массы населения благодаря доказанной пользе для здоровья.

Хотя пристрастие к еде является реальным психологическим состоянием, медитация может помочь вам разрушить узы, повышая вашу оценку других вещей в жизни, принося глубокое счастье. Осознанность возрастает, и вы становитесь по-настоящему счастливыми и благодарными за все в вашей жизни.

Домашнее животное

Домашнее животное может принести тонны счастья в вашей жизни, мотивируя вас освободиться от использования пищи в качестве мотивации. Наличие кого-то (да, вашего питомца), который любит вас бесконечно, является мощным мотиватором счастья и работает в большинстве случаев. Усыновите щенка или котенка, и у вас будет много веселья и счастья на долгие годы.

Заключение

Пища должна вернуться к своей истинной функции — она используется для топлива и тонкого удовольствия. Это не должно было стать источником счастья. Пищевая зависимость — это все-таки заисимость.

Живи в реальном мире и найди свое истинное счастье.