Юмор, смех и игра для здоровья

Идея, что вы можете использовать юмор, смех и игру для укрепления своего здоровья, кажется слишком простой, чтобы быть правдой. Однако это действительно так и есть.

Чувство юмора, смех и игра — все это помогает нам быть здоровыми. Увеличение юмора, смеха и игры приносит пользу вашей жизни, что влияет на вас умственно, физически и социально.

Юмор и смех

Звук смеха заразителен.

Слышали ли вы когда-нибудь смех и гримасы маленького ребенка и могли сопротивляться улыбке в ответ? Звук громкого смеха гораздо более заразителен, чем сопение, чихание или кашель.

Когда смех делится между людьми, он связывает их вместе и увеличивает счастье и близость. Смех полезен физически, умственно и социально.

Некоторые из физических преимуществ включают в себя:

• Повышенный иммунитет
• Снижение стрессовых гормонов
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• Расслабление мышц
• Уменьшение боли

Некоторые из психических преимуществ включают в себя:

• Ослабление тревоги и страха
• Улучшение настроения
• Добавление радости и интереса к жизни
• Снятие стресса
• Повышение устойчивости

Некоторые из социальных преимуществ включают в себя:

• Улучшение командной работы
• Помогает рассеять конфликт
• Способствует групповой связи
• Укрепляет отношения
• Привлекает к нам других

смех и здоровье

Смех это ваше здоровье

А как насчет игры

Игра — важная часть здоровья. Нам часто рекомендуется следить за тем, чтобы наши дети играли. Однако мы часто забываем о том, что для взрослых столь же важно включить игру в свою жизнь, как и для детей.

Не существует возрастных ограничений для игры.

Физическая игра важна для пожилых людей, чтобы помочь отсрочить или предотвратить снижение когнитивных функций. Хотя исследования все еще находятся на ранних стадиях, проведенные исследования показали, что физическая игра определенно играет роль в предотвращении снижения когнитивных функций.

Также нет ситуации, которая была бы слишком серьезной для игры. Игра на работе необходима для преодоления стрессовых ситуаций.

Игра дает людям эмоциональную дистанцию, чтобы сплотиться после тяжелого дня. Это справедливо для людей, у которых есть опасная работа, таких как полицейский, а также для людей, которые работают в офисе или дома.

Некоторые из преимуществ игры включают в себя:

• Снятие стресса
• Улучшенная функция мозга
• Повышение креативности и производительности
• Улучшенные отношения
• Помогает вам чувствовать себя моложе

Игра также отлично подходит для отношений

Это приносит радость, жизненную силу и устойчивость в наши отношения, а также помогает нам научиться доверять друг другу и чувствовать себя в безопасности.

Как вы можете включить в свою жизнь больше игры, смеха и юмора

Спонтанность: спонтанность помогает вам выкинуть дурные мысли из головы и избавиться от неприятностей.

Улыбка: улыбка — с нее начинается смех. Улыбка также притягательна, как и смех. Когда вы испытываете что-то даже слегка неприятное, постарайтесь улыбаться. Улыбайтесь всем, кого вы проходите по улице, вы будете чувствовать себя счастливее, просто делясь улыбкой даже с незнакомым человеком.

Смотрите комедии: комедийные шоу, в прямом эфире или по телевизору, или на DVD — отличный и легкий способ больше смеяться. Есть множество комиков на выбор, так что есть что-то для всех.

Подсчитайте свое благосостояние: составив список всех хороших вещей в вашей жизни, вы увидите все причины, по которым вам нужно улыбаться. Составление списка всего хорошего в вашей жизни также поможет вам сосредоточиться на хорошем и забыть о плохом.

Общайтесь с позитивными, радостными людьми: они, находят радость в обычной жизни. Их смех заразителен. Это также люди, которые с большей вероятностью захотят поиграть с вами в игру.

Танцуй, когда можешь: это звучит глупо. Тем не менее, если ваше тело движется, кровь начинает течь и увеличивается количество эндорфинов.

Проводите игровые вечера: игровые вечера требуют минимальных усилий и будут способствовать смеху, радости и эмоциональному освобождению. Совместные игры и досуг — отличный способ оставаться на связи и общаться со своей семьей и друзьями.

Внедрение в вашу жизнь большего количества игр, юмора и смеха не составляет труда, но приносит много пользы в вашу жизнь.

Даже если вы потратите всего пятнадцать минут для воплощения в жизнь некоторые из вышеперечисленных советов, вам будет достаточно, и вы начнете видеть положительный эффект.