Как сохранить свой мозг молодым, когда вы достигаете старости

Наблюдение за тем, как наше тело подводит нас, когда мы становимся старше, зачастую может быть болезненным и угнетающим.

Со временем мы можем обнаружить, что становимся все менее здоровыми, медленнее и старше внешне. Но то, что на самом деле намного хуже, это то, что ваш мозг начинает вас подводить.

Наш мозг — это то, кто мы есть.

Наш мозг — это то, что порождает все наши субъективные переживания … и видеть, что это начало ухудшаться, действительно очень страшно.

Как сохранить мозг здоровым

Как сохранить мозг здоровым

Вопрос в том, как защитить свой мозг от старости?

Вот некоторые стратегии и предложения, которые могут помочь…

Продолжайте учиться

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего мозга, это продолжать учиться и продолжать подвергать себя новым переживаниям.

Наш мозг работает по принципу «используй это или потеряешь», как и каждая часть нашей биологии.

Так что, если вы будете проходить одни и те же работы и задачи изо дня в день, то вы обнаружите, что ваш мозг теряет способность учиться и адаптироваться к изменениям, как это было раньше.

Проблема в том, что многие из нас перестают подвергать себя новому опыту с возрастом.

Частично это происходит из-за простого социального давления: когда мы стареем, мы становимся менее активными и менее социальными, и это означает, что мы теряем наши возможности для обучения.

Ключ в том, чтобы продолжать пробовать новые вещи

Многие блоги часто публикуют информацию, что игра в шахматы — это хороший способ сохранить мозг здоровым, но на самом деле это не обязательно лучший вариант: игра в шахматы — это всего лишь одно занятие, которое требует относительно небольшого обучения.

Вместо этого попробуйте компьютерные игры.

Зачем?

Потому что каждый раз, когда вы пробуете новую компьютерную игру, вы вынуждены приобретать новые навыки и новые способности.

Каждый раз, когда вы изучаете новую игру, вам нужны новые элементы управления, которые будут включать и создавать новые нейронные пути.

Каждая новая игра имеет совершенно новый набор навыков, а это значит, что вы постоянно учитесь.

Продолжайте общаться.

Одна из лучших вещей для нашего мозга — это продолжать общаться.

Это очень важно, так как социальная активность стимулирует положительные гормоны и поддерживает наш мозг в активном состоянии.

Когда мы становимся старше, мы начинаем держать себя взаперти и перестаем достаточно выходить на улицу, как это делали раньше.

Это означает меньшее социальное стимулирование, что приводит к быстрому ухудшению состояния и старению.

Но мозговая деятельность, это лишь часть нашего организма, подверженного к старению.

Как начать выглядеть и чувствовать себя снова молодым? На самом деле это не сложно. Вот как это можно сделать.