Тренируйтесь в паре с приятелем

Общепризнанный факт — фитнес является важной частью здорового образа жизни. Мы слышим это все время , и те , кто регулярно занимается физическими упражнениями, знают, насколько лучше мы чувствуем себя и работаем в повседневной жизни.

Но найти правильную мотивацию для регулярных занятий чрезвычайно сложно. Если вы боретесь с этим, то можете рассмотреть возможность найти кого-то, кто будет рядом во время тренировок. Даже если у вас есть правильная мотивация и вы регулярно тренируетесь, можете увидеть преимущества в совместных занятий.

Наличие кого-то рядом во время упражнений, сделает его дружеским соревнованием, и поможет вам сосредоточиться на каждом виде нагрузки и облегчит использование каждой части вашей энергии. В идеале, тело будет мотивировать вас, когда вы не в настроении для похода в спортзал.

Прежде чем начать убеждать первого человека, который придет вам в голову, стать партнером по тренировкам, необходимо изучить несколько вещей. Первая причина, по которой вам нужно быть разборчивым, заключается в том, что вам нужен тот, кто может не отставать от вас (или от кого не будете отставать вы).

Вы должны знать, что ваш приятель по тренировкам будет надежным и не допустит пропуска только потому, что ему или ей это не нравится. Однако, как только вы найдете подходящего партнера, вы увидите, насколько легче будет достичь ваших целей в фитнесе.

Тренируйтесь вместе

Вот пять наиболее заметных способов, как друг во время тренировок повлияет на цели в фитнесе.

Вы подтолкнете себя к топ целям

Исследование, проведенное Канзасским государственным университетом в 2012 году, показало, что люди, которые тренируются с кем-то, делает это на 200% дольше и тяжелее, чем люди, которые тренируются самостоятельно. Это в основном потому, что мы все естественно конкурентоспособны, поэтому всегда интересно посмотреть, кто лучше справляется с определенным упражнением.

Если ваше тело будет лучше, чем вы, то вы будете подталкивать себя еще сильнее, поскольку ваша цель будет постоянно превосходить их в физической силе и выносливости.

Тренировки станут веселыми

Попасть в спортзал или пойти на пробежку — это не единственные способы, которыми вы можете заниматься со своим приятелем, тренирующимся в одиночку, так как занятия спортом один на один также хороши. Игра в теннис, сквош или баскетбол — все это отличные способы потренироваться, проходят как игра.

Но даже если вы застряли в повторяющемся цикле бега и тяжелой атлетики, у вас все равно будет кто-то, с кем вы можете разговаривать все время, что, несомненно, сделает занятия более увлекательными.

Вы начнете пробовать разные виды

Не ожидайте, что ваш собеседник будет иметь те же интересы, что и вы, когда дело доходит до тренировок. Когда вы оба будете заниматься исследованиями, вы наткнетесь на разные упражнения, и это определенно хорошо.

Постоянное выполнение одной и той же старой тренировки заставит вас потерять мотивацию, поэтому вам всегда нужно время от времени оживлять занятия.

Ты не бросишь

Очень часто мы пашем в течение месяца, а затем берем годичный перерыв. Но зная, что кто-то, с кем вам приятно проводить время, будет работать с вами, заставит вас с нетерпением ждать каждой тренировки. Из-за этого вы будете более мотивированы и будете придерживаться упражнений.

Вы сможете позволить себе личного тренера

Если вы никогда раньше не тренировались и не знаете, с чего начать, то вам понадобится личный тренер на некоторое время. Но вот в чем дело — они действительно дорогие. Тем не менее, если у вас есть кто-то, кто также заинтересован в том, чтобы быть в форме и готов начать тренироваться, то вы можете разделить расходы и позволить себе личного тренера.

Каким бы видом спорта вы не занимались, тренируйтесь вместе и получите достойные результаты.